Eine Liste der bekannten Vitamine:
Fettlösliche Vitamine:
- Vitamin A (Retinol)
- Vitamin D (Cholecalciferol, Ergocalciferol)
- Vitamin E (Tocopherol)
- Vitamin K (Phyllochinon, Menachinon)
Wasserlösliche Vitamine:
- Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3 (Niacin, Nicotinamid)
- Vitamin B5 (Pantothensäure)
- Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin)
- Vitamin B7 (Biotin)
- Vitamin B9 (Folsäure, Folate)
- Vitamin B12 (Cobalamine)
- Vitamin C (Ascorbinsäure)
Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die alle diese Vitamine enthält, da sie für eine optimale Gesundheit und Körperfunktion unerlässlich sind. Jedes Vitamin hat spezifische Funktionen im Körper und ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Ein Mangel oder eine Überdosierung eines bestimmten Vitamins kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist es wichtig, eine angemessene Zufuhr aller Vitamine aus verschiedenen Nahrungsquellen oder gegebenenfalls durch Nahrungsergänzungsmittel zu gewährleisten.
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