6 Antworten zur Frage “Welches Multivitamin ist das Richtige für Mich?”Die Wahl des richtigen Multivitamins hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Ihr Alter, Geschlecht, Ernährungsgewohnheiten, gesundheitliche Bedürfnisse und spezifische Ziele. Hier sind einige allgemeine Tipps, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen:1. Alters- und geschlechtsspezifische Multivitamin-Formeln:Es gibt Multivitamine, die speziell für verschiedene Altersgruppen und Geschlechter … Read more
Protein, auch Eiweiss genannt, ist ein zentraler Baustein des Körpers. Es spielt eine wichtige Rolle für Muskeln, Gewebe und zahlreiche Stoffwechselprozesse. Gleichzeitig beeinflusst Protein das Sättigungsgefühl und wird deshalb häufig im Zusammenhang mit Ernährung und Gewicht thematisiert.Auf dieser Seite findest du eine Einordnung, warum Protein wichtig ist, wann eine Ergänzung sinnvoll sein kann und wie … Read more
Quercetin ist ein natürlicher Pflanzenstoff aus der Gruppe der Flavonoide. Er kommt in zahlreichen Obst- und Gemüsesorten vor und zählt zu den Polyphenolen. In der Ernährungswissenschaft wird Quercetin als Bestandteil pflanzlicher Lebensmittel betrachtet und häufig im Zusammenhang mit Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen erwähnt.Was ist Quercetin?Quercetin ist ein polyphenolischer Flavonoid, genauer ein Flavonol. Pflanzen bilden Quercetin … Read more
Resveratrol – pflanzlicher Inhaltsstoff im ÜberblickResveratrol ist ein natürlicher Pflanzenstoff aus der Gruppe der Polyphenole. Chemisch wird Resveratrol den Stilbenen zugeordnet und kommt unter anderem in Trauben, Beeren und Erdnüssen vor. In der Ernährungswissenschaft wird Resveratrol meist im Kontext polyphenolreicher Lebensmittel und im Zusammenhang mit Antioxidantien diskutiert.Was ist Resveratrol?Resveratrol ist eine polyphenolische Verbindung, die Pflanzen … Read more
OPC ist die Abkürzung für oligomere Proanthocyanidine. Dabei handelt es sich um eine Gruppe pflanzlicher Inhaltsstoffe, die vor allem in Traubenkernen, aber auch in weiteren Pflanzen vorkommen. OPC gehört zur Gruppe der Polyphenole und damit zu den sekundären Pflanzenstoffen. In der Ernährungswissenschaft wird OPC im Kontext pflanzenbasierter Lebensmittel und Antioxidantien betrachtet.Was ist OPC?OPC bezeichnet oligomere … Read more
Flavonoide sind natürliche Pflanzenstoffe, die ausschliesslich in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Sie gehören zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe und stellen eine der grössten Untergruppen der Polyphenole dar. Flavonoide tragen in Pflanzen unter anderem zur Farbgebung, zum Geschmack sowie zum Schutz vor Umwelteinflüssen bei und werden seit vielen Jahren wissenschaftlich untersucht.Was sind Flavonoide?Flavonoide sind chemische Verbindungen mit … Read more
Sekundäre Pflanzenstoffe kommen ausschliesslich in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Die Zusammensetzung und Menge hängt stark von Sorte, Reifegrad, Anbau und Verarbeitung ab. In der Praxis werden solche Pflanzenstoffe oft auch über Mischungen aus verschiedenen Beeren- und Fruchtextrakten ergänzt – ein Beispiel dafür sind Kombinationen aus verschiedenen Beeren- und Fruchtextrakten. Was sind sekundäre Pflanzenstoffe? Sekundäre Pflanzenstoffe sind … Read more
Polyphenole sind natürliche Pflanzenstoffe, die in zahlreichen Lebensmitteln vorkommen. Sie gehören zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe und werden häufig im Zusammenhang mit Antioxidantien erwähnt. In der Ernährung spielen Polyphenole vor allem als Bestandteil pflanzlicher Kost eine Rolle.Was sind Polyphenole?Polyphenole sind eine grosse Gruppe bioaktiver Pflanzenstoffe. Sie kommen ausschliesslich in Pflanzen vor und tragen dort unter … Read more
Der Frühling markiert für viele Menschen einen spürbaren Übergang im Alltag. Die Tage werden länger, Temperaturen steigen und Routinen verändern sich. Diese äusseren Veränderungen wirken sich auch auf den Lebensstil aus und können beeinflussen, wie energiegeladen oder ausgeglichen man sich fühlt.Bewegung neu in den Alltag integrierenNach den Wintermonaten steigt im Frühling oft die Lust auf … Read more
Mit dem 60. Lebensjahr verändern sich der Stoffwechsel und die Prioritäten vieler Menschen. Häufig steht nicht mehr der Wunsch nach schneller Gewichtsreduktion im Vordergrund, sondern das Ziel, Gewicht zu stabilisieren, Beweglichkeit zu erhalten und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Abnehmen ab 60 folgt daher anderen Regeln als in jüngeren Lebensphasen. Einen übergeordneten Überblick zum Thema … Read more
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper auf vielfältige Weise. Der Energiebedarf sinkt, der Stoffwechsel reagiert sensibler und die Regeneration verläuft langsamer. Gleichzeitig gewinnt das Thema Gesundheit an Bedeutung. Abnehmen im Alter verfolgt daher andere Ziele als in jüngeren Lebensphasen. Im Vordergrund steht nicht ein möglichst schneller Gewichtsverlust, sondern die langfristige Gewichtsstabilisierung und der Erhalt … Read more
Der Wunsch abzunehmen ist für viele Menschen eng mit dem Gedanken an Diäten verbunden. Kalorien zählen, bestimmte Lebensmittel verbieten oder ganze Mahlzeiten auslassen gelten oft als notwendiger Preis für Gewichtsverlust. In der Praxis zeigen sich jedoch häufig gegenteilige Effekte. Viele Diäten führen zwar kurzfristig zu Gewichtsverlust, sind langfristig jedoch schwer durchzuhalten und können das Essverhalten … Read more
Viele Menschen erleben ab dem 50. Lebensjahr, dass sich ihr Körper erneut verändert. Gewicht nimmt leichter zu, während Abnehmen mehr Zeit und Geduld erfordert. Einen übergeordneten Überblick zum Thema findest du unter Abnehmen im Alter. Diese Entwicklung ist kein individuelles Versagen, sondern das Ergebnis natürlicher altersbedingter Prozesse, die sich in diesem Lebensabschnitt verstärken. Abnehmen ab … Read more
Viele Menschen stellen ab dem mittleren Lebensalter fest, dass sich ihr Körper verändert. Gewichtszunahme erfolgt scheinbar schneller, während das Abnehmen mehr Geduld erfordert als früher. Einen übergeordneten Überblick zum Thema findest du unter Abnehmen im Alter. Diese Beobachtung ist weit verbreitet und lässt sich durch mehrere physiologische Veränderungen erklären. Sie ist kein Zeichen von mangelnder Disziplin, … Read more
Während einer Gewichtsreduktion wird häufig weniger gegessen. Dadurch kann es schwieriger werden, alle notwendigen Mikronährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Vitamine und Mineralstoffe sind jedoch an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. Wie Mikronährstoffe in den Gesamtzusammenhang passen, wird hier erklärt: Abnehmen & Stoffwechsel. Im Laufe des Lebens verändert sioch unser Körper. Der Überblick zur Gewichtsregulation in späteren Lebensphasen berücksichtig … Read more
Der Stoffwechsel wird häufig als Hauptfaktor für Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme genannt. Tatsächlich beschreibt er die Gesamtheit aller Prozesse, mit denen der Körper Energie gewinnt, nutzt und speichert. Ein „langsamer“ Stoffwechsel ist selten angeboren, sondern meist das Ergebnis von Lebensstilfaktoren. Eine umfassende Einordnung zum Thema findest du hier: Abnehmen & Stoffwechsel und hier: Abnehmen im Alter. … Read more
Die Wahrheit über Vitaminpillen: Sollten Frauen im mittleren Alter Nahrungsergänzungsmittel nehmen – und wenn ja, welche?Übersetzung Artikel von Amy Fleming, The GuardianZusammenfassung für Eilige. Im Artikel weiter unten gehen wir im Detail auf diese Fragen ein. Die Wahrheit über Vitaminpillen: Was Frauen im mittleren Alter (Wechseljahre) wirklich brauchenDer Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt – von Multivitaminen … Read more
Wie Daily Plus dich jetzt in Schwung bringtGönn deinem Körper diesen Neustart: Bestelle Daily Plus hier,und lies weiter warum es dir hilft,die Frühjahrsmüdigkeit zu überwindenWenn du das Gefühl hast, dass dein Körper im Frühling erstmal „hinterherhinkt“, kann es helfen, die biologischen Hintergründe zu kennen: In der biophysiologischen Anpassung im Frühling wird erklärt, wie Licht, Hormonsystem … Read more
Warum ein gesunder Darm gerade im Frühling so wichtig istEin gesunder Darm bedeutet nicht nur eine bessere Nährstoffaufnahme, sondern auch eine stärkere Abwehrkraft gegen Erkältungen und Allergien. Darüber hinaus beeinflusst der Darm auch unsere Stimmung: Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse wirken sich Entzündungen oder Dysbalancen im Darm auf das emotionale Wohlbefinden aus.Cogelin ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf … Read more
Proanthenols, oft als OPC bezeichnet, gehören zu den am intensiv erforschten Antioxidantien. Sie stehen im Fokus der Forschung, weil ihre Wirkung im Körper stärker sein kann als die vieler bekannter Pflanzenstoffe.Besonders interessant ist dabei nicht nur ihre antioxidative Kapazität, sondern auch die Frage, wie sie im Körper wirken, wofür sie eingesetzt werden und worauf es … Read more
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