Was Sie über Coenzym Q10 wissen müssen:
Coenzym Q10 (CoQ10), auch bekannt als Ubichinon, ist eine natürliche Substanz, die in den Mitochondrien jeder Zelle im menschlichen Körper vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle im Elektronentransfer und dient als wichtiger Kofaktor im Prozess der zellulären Energieproduktion. Die höchsten Konzentrationen von CoQ10 finden sich in Organen mit hohem Energiebedarf wie Herz, Nieren und Leber (1).
Der Wirkungsmechanismus von Ubichinon – Coenzym Q10:
CoQ10 fungiert als wichtiger Elektronen- und Protonentransporter in der mitochondrialen Atmungskette, die den Großteil der Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) liefert, die vom menschlichen Körper genutzt wird. Es hat auch antioxidative Eigenschaften, da es freie Radikale einfangen und neutralisieren kann, die Zellschäden verursachen können (2).
Nutzen und Anwendung von Ubichinon – Coenzym Q10:
Studien deuten darauf hin, dass CoQ10-Supplementierung nützlich sein kann bei bestimmten Krankheitszuständen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich Herzinsuffizienz und Hypertonie), neurodegenerativen Erkrankungen (wie Parkinson und Huntington), und bei einigen mitochondrialen und metabolischen Störungen. CoQ10 kann auch bei der Verbesserung der sportlichen Leistung und der Ermüdungsresistenz helfen, obwohl weitere Forschung benötigt wird, um diese Vorteile zu bestätigen (3, 4).
Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen:
CoQ10 wird im Allgemeinen gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind gastrointestinaler Art und umfassen Symptome wie Übelkeit, Durchfall und Magenverstimmung. In einigen Fällen kann es zu Hautausschlägen kommen. Es kann auch Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten wie Statinen, Betablockern und Antikoagulanzien geben, daher ist es ratsam, vor der Einnahme von CoQ10 einen Arzt zu konsultieren (5).
Supplementierung mit Ubichinon – Coenzym Q10:
In Fällen, in denen eine unzureichende Ernährung, bestimmte Gesundheitszustände oder Medikamente (wie Statine) zu einem CoQ10-Mangel führen können, kann die Ergänzung angezeigt sein. Eine solche Entscheidung sollte jedoch immer in Absprache mit einem Gesundheitsdienstleister getroffen werden (6).
Ubichinon – Q10CoQ10 spielt eine wichtige Rolle in der zellulären Energieproduktion und hat antioxidative Eigenschaften. Während Forschungsergebnisse auf mögliche gesundheitliche Vorteile hinweisen, erfordern viele dieser potenziellen Nutzen weitere Untersuchungen. Die Entscheidung zur Einnahme von CoQ10 als Nahrungsergänzungsmittel sollte in Absprache mit einem Gesundheitsdienstleister getroffen werden.
Referenzen:
1. Hernández-Camacho, J. D., Bernier, M., López-Lluch, G., & Navas, P. (2018). Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Frontiers in physiology, 9, 44. doi: 10.3389/fphys.2018.00044
2. Littarru GP, Tiano L. Bioenergetic and antioxidant properties of coenzyme Q10: recent developments. Mol Biotechnol. 2007;37(1):31-7.
3. Fotino AD, Thompson-Paul AM, Bazzano LA. Effect of coenzyme Q10 supplementation on heart failure: a meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2013;97(2):268-75.
4. Shults CW, Oakes D, Kieburtz K, et al. Effects of coenzyme Q10 in early Parkinson disease: evidence of slowing of the functional decline. Arch Neurol. 2002;59(10):1541-50.
5. Singh RB, Niaz MA, Rastogi SS, Shukla PK, Thakur AS. Effect of hydrosoluble coenzyme Q10 on blood pressures and insulin resistance in hypertensive patients with coronary artery disease. J Hum Hypertens. 1999;13(3):203-8.
6. Hargreaves IP. Coenzyme Q10 as a therapy for mitochondrial disease. Int J Biochem Cell Biol. 2014;49:105-11.