Die Kombination von Vitamin D3 und K2: Bedeutung, Vorteile und Zielgruppen
Vitamin D3 und K2 sind zwei essentielle Vitamine, die für zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper verantwortlich sind. Die Kombination dieser beiden Vitamine hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, da sie synergistische Effekte auf Knochengesundheit und Herz-Kreislauf-System zeigen. In diesem Bericht werden die Gründe für die Verwendung dieser Kombination, die daraus resultierenden Vorteile und die Zielgruppen, die von ihrer Einnahme profitieren können, erläutert.
Warum Vitamin K2 und D3?
Vitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol, ist ein fettlösliches Vitamin, das im Körper durch Sonneneinstrahlung auf der Haut oder durch Nahrungsaufnahme gebildet werden kann. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Kalzium- und Phosphatregulation und unterstützt damit die Knochenmineralisation und -entwicklung (Holick, 2007).
Vitamin K2, auch bekannt als Menachinon, ist ebenfalls ein fettlösliches Vitamin und kommt hauptsächlich in fermentierten Lebensmitteln und tierischen Produkten vor. Vitamin K2 spielt eine wichtige Rolle bei der Aktivierung von Proteinen, die für die Bindung von Kalzium an Knochen und Zähnen sowie die Verhinderung von Kalziumablagerungen in den Arterien verantwortlich sind (Schurgers et al., 2008).
Vorteile der Kombination D3 K2 Vitamin
Die Kombination von Vitamin D3 und K2 bietet mehrere gesundheitliche Vorteile:
a) Knochengesundheit: Die Kombination von Vitamin D3 und K2 verbessert die Knochengesundheit, indem sie die Kalziumaufnahme im Darm erhöht und die Einlagerung von Kalzium in den Knochen unterstützt (Van Ballegooijen et al., 2017). Dies kann das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose reduzieren.
b) Herz-Kreislauf-Gesundheit: Vitamin K2 unterstützt die Funktion von Vitamin D3, indem es verhindert, dass überschüssiges Kalzium in den Arterien abgelagert wird (Schurgers et al., 2008). Dadurch kann das Risiko von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert werden.
Zielgruppen für die Einnahme von Vitamin D3 und K2
Mehrere Bevölkerungsgruppen können von der Einnahme von Vitamin D3 und K2 profitieren:
a) Ältere Menschen: Mit zunehmendem Alter sinkt die Fähigkeit der Haut, Vitamin D3 zu produzieren, und das Risiko für Knochenbrüche und Osteoporose steigt (Holick, 2007). Die Einnahme von Vitamin D3 und K2 kann dazu beitragen, die Knochengesundheit zu erhalten und das Risiko für diese Erkrankungen zu reduzieren.
b) Menschen mit eingeschränkter Sonnenexposition: Personen, die in Regionen mit wenig Sonneneinstrahlung leben oder ihre Haut bedecken, haben ein erhöhtes Risiko für Vitamin-D-Mangel. Die zusätzliche Einnahme von Vitamin D3 und K2 kann helfen, den Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten und die Knochengesundheit zu unterstützen (Holick, 2007).
c) Personen mit eingeschränkter Nährstoffaufnahme: Menschen mit eingeschränkter Nährstoffaufnahme, wie zum Beispiel bei Malabsorption oder bei bestimmten Diäten, können von der Kombination von Vitamin D3 und K2 profitieren, um ihren Nährstoffbedarf zu decken.
d) Veganer und Vegetarier: Da Vitamin K2 hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt, können Veganer und Vegetarier von der Einnahme von Vitamin K2 in Kombination mit Vitamin D3 profitieren, um ihre Versorgung mit diesen essentiellen Vitaminen zu gewährleisten (Schurgers et al., 2008).
Die Kombination von Vitamin D3 und K2 bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, insbesondere in Bezug auf Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Verschiedene Bevölkerungsgruppen, wie ältere Menschen, Personen mit eingeschränkter Sonnenexposition, Menschen mit eingeschränkter Nährstoffaufnahme und Veganer bzw. Vegetarier, können von der Einnahme dieser Vitamine profitieren. Weitere Forschungen sind jedoch erforderlich, um die optimale Dosierung und Langzeiteffekte dieser Kombination besser zu verstehen.
Referenzen
Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. The New England journal of medicine, 357(3), 266-281.
Schurgers, L. J., Vermeer, C., & Knapen, M. H. (2008). K2: The missing nutrient in bone health. In Biochemical, Physiological, and Molecular Aspects of Human Nutrition (pp. 718-729). Elsevier.
Van Ballegooijen, A. J., Pilz, S., Tomaschitz, A., Grübler, M. R., & Verheyen, N. (2017). The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review. International journal of endocrinology, 2017.
Die Supplements von Life Plus ‘Daily Plus’ oder ‘Kompakt Plus’ enthalten neben vielen andern essentiellen Vitaminen auch Vitamin K2 und D3.