Kalzium: Für Starke Knochen im WinterDer Winter ist nicht nur eine Zeit für warme Decken und heisse Getränke, sondern auch eine Herausforderung für unsere Knochen. Die dunkle Jahreszeit bringt viele Faktoren mit sich, die unsere Knochen belasten können – weniger Bewegung, weniger Sonnenschein und damit weniger Vitamin D. Doch nicht nur Vitamin D ist entscheidend … Read more
Selen: Für die Immunabwehr im WinterIm Winter ist unser Körper besonders anfällig für Erkältungen und Infektionen. Neben den bekannten Vitaminen und Mineralstoffen gibt es ein Spurenelement, das oft unterschätzt wird, aber eine zentrale Rolle für die Immunabwehr spielt: Selen. Selen ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems und den Schutz der Zellen vor oxidativem … Read more
Probiotika: Dein Immunsystem über den Darm stärkenUnser Immunsystem wird im Winter auf eine harte Probe gestellt. Erkältungen, Grippewellen und die trockene Heizungsluft setzen unserem Körper zu. Eine der besten Möglichkeiten, das Immunsystem von innen heraus zu stärken, ist die Unterstützung der Darmflora. Probiotika, also nützliche Bakterien, spielen eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit, insbesondere in der … Read more
Antioxidantien: Dein Schutzschild gegen oxidative Belastung im WinterDie kalte Jahreszeit bringt nicht nur Kälte und Erkältungen mit sich, sondern auch eine erhöhte Belastung für unseren Körper. Trockene Heizungsluft, weniger frische Lebensmittel und eine verminderte Aktivität im Freien können dazu führen, dass der oxidative Stress im Körper steigt. Antioxidantien sind unsere natürlichen Helfer, um den Körper … Read more
Eisen: Kritisch für Frauen im WinterWenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, ist es besonders wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen zu achten, die unser Immunsystem unterstützen und uns vor Müdigkeit schützen. Einer dieser wichtigen Nährstoffe ist Eisen. Frauen sind im Winter besonders gefährdet, an einem Eisenmangel zu leiden, da die kältere … Read more
Vitamin B – Energie und Nervenstärke im WinterWenn die Tage kürzer und kälter werden, fühlen sich viele Menschen müde und antriebslos. Der sogenannte Winterblues kann uns das Leben schwer machen, und nicht selten sind auch die Nerven im Winter besonders angespannt. B-Vitamine sind in dieser Zeit ein wichtiger Helfer, um den Energiehaushalt zu stabilisieren und … Read more
Herzgesundeheit und Omega-3-Fettsäuren im Winter Im Winter sehnen wir uns oft nach Gemütlichkeit und herzhaftem Essen, aber gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, unsere Gesundheit im Auge zu behalten. Omega-3-Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden, insbesondere in der kalten Jahreszeit. Sie unterstützen die Herzgesundheit, wirken entzündungshemmend und helfen uns dabei, Stimmungsschwankungen … Read more
Vitamin C im WinterWenn der Winter naht, steigt die Sorge vor Erkältungen und grippalen Infekten. Einer der bewährtesten Schutzschilde gegen Erkältungen ist das allseits bekannte Vitamin C. Dieses wasserlösliche Vitamin ist für seine immunstärkenden Eigenschaften berühmt und kann dazu beitragen, uns vor den saisonalen Infekten zu schützen. In diesem Beitrag gehen wir darauf ein, warum … Read more
Gesundheitstipps für den Winter (und das ganze Jahr)Kürzere Tage, weniger Sonnenschein, Aufenthalt mehr drinnen als draussen, weniger gartenfrisches Gemüse und Obst …. Wie kannst Du trotzdem fit und gesund durch diese Jahreszeit kommen? Hier die Übersicht zu einigen wertvollen Tips, welche Dir dabei helfen können.In der Winterzeit ist der Körper besonderen Herausforderungen ausgesetzt: weniger Sonnenlicht, … Read more
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