Wie Daily Plus dich jetzt in Schwung bringt

Gönn deinem Körper diesen Neustart: Bestelle Daily Plus hier,und lies weiter warum es dir hilft,die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden

Ein warmes Hallo in den Lenz – und warum du dich vielleicht trotzdem wie ein Bär fühlst

Der Winter ist vorbei, die Vögel zwitschern und doch schleppst du dich aus dem Bett. Dieses paradox wirkende Tief im Frühling kennen Millionen von Menschen. Mediziner sprechen inzwischen von einer „saisonalen Energiedelle“. Zwei Hauptfaktoren spielen sich gegenseitig den Ball zu. Erstens muss sich deine innere Uhr plötzlich an deutlich längere Tage anpassen. Das hormonelle Hin- und Her aus Melatonin in der Nacht und Serotonin am Tag funktioniert noch nicht reibungslos. Eine aktuelle Übersicht erklärt, dass genau diese Rhythmusverschiebung Hintergründe für das Phänomen Saisonale Affektive Störung und die damit einhergehende ausgeprägte Müdigkeit liefert (Seasonal Affective Disorder – PubMed). Zweitens sind nach mehreren dunklen Monaten viele Mikronährstoff­speicher schlicht leer. Vitamin-D-Routinen lagen auf Eis, frisches Grünzeug landete seltener auf dem Teller, Stress forderte zusätzlich Magnesium und B-Vitamine. Der Körper läuft also auf Reservetank, während der Kalender plötzlich Höchstleistung verlangt.

Warum Frühjahrsmüdigkeit mehr ist als Einbildung

Das Spiel der Hormone: Melatonin, Serotonin und der Taktgeber Licht

Licht steuert unsere Zirbeldrüse. Bekommt sie wochenlang wenig Sonne, fährt sie die Melatonin-Produktion hoch, was den Schlaf verlängert. Kommt im Frühling auf einmal viel Licht, drosselt sie Melatonin, Serotonin steigt – nur eben zeitversetzt. Dieser „Mini-Jetlag“ macht sich mit bleierner Schwere bemerkbar. Eine grosse Studie fasst zusammen, dass Serotoninmangel dabei ein Schlüsselfaktor für die typische Antriebslosigkeit im Frühling ist (Seasonal Affective Disorder – PubMed).

Mikronährstoffe: Die geerbte Hypothek des Winters

Parallel kämpft der Stoffwechsel mit leeren Depots. Ein systematisches Review über Vitamin-D-Mangel zeigt, dass geringe Spiegel nicht nur das Immunsystem schwächen, sondern direkt die Schlafqualität verschlechtern, was die Tagesmüdigkeit wiederum verstärkt (The effect of vitamin D on sleep quality: A systematic review and meta-analysis – PubMed). B-Vitamine und Magnesium, die für Energieproduktion und Stress­regulation gebraucht werden, sind laut einer Meta-Analyse an RCT-Daten ebenfalls oft unterversorgt, wenn der Winter endet (Efficacy of B-vitamins and vitamin D therapy in improving depressive and anxiety disorders: a systematic review of randomized controlled trials – PubMed). Fehlen gleich mehrere Bausteine gleichzeitig, kann kaum ATP produziert werden – das Zellbenzin bleibt aus.

Daily Plus im Fokus: Was steckt drin und warum ist das besonders jetzt wichtig?

Daily Plus von Lifeplus ist ein sogenanntes „Whole-Food-Multinutrient“: Es verbindet sämtliche essenziellen Vitamine, relevante Mengen an Magnesium, Zink, Calcium, Selen und Chrom mit Ballaststoffen sowie Konzentrat aus 35 Obst- und Gemüsearten plus 20 Kräutern. Jede Tagesportion liefert zusätzlich etwa die Hälfte des empfohlenen Ballaststoff­bedarfs, komplettiert wird das Ganze durch natürliche Antioxidantien (Daily Plus Lifeplus). Anders als viele Standard-Multivitamine verwendet Lifeplus aktivierte Formen wie Methylcobalamin für Vitamin B12, was die Bioverfügbarkeit steigert. Die Zutaten stammen aus gentechnikfreien Quellen, jeder Rohstoff wird auf Schwermetalle, Mikrobiologie und Identität geprüft.

Energie: B-Vitamine, Magnesium und Coenzym-Aktivität

B1, B2 und B6 schalten Nahrung in ATP um. Ohne ausreichenden Vorrat steigen Laktatwerte schneller, man wird wortwörtlich sauer im Muskel. Magnesium wirkt dabei als zündendes Streichholz für über 300 Enzyme. Lifeplus Daily Plus deckt diese kritischen Mikronährstoffe laut Analysedaten in physiologisch wirksamen Mengen ab und erspart das Jonglieren mehrerer Ein­zelpräparate.

Immun­schutz und Zellreparatur: Vitamin C, Zink, polyphenol­reiche Pflanzenstoffe

Der Frühling bringt Temperatur­wechsel, Pollen und Viren. Vitamin C unterstützt die zelluläre Abwehr und verringert laut Interventions­studien die Dauer respiratorischer Infekte. Zink stabilisiert die Schleimhaut­barriere. Die in Daily Plus enthaltenen Kurkuma-Polyphenole neutralisieren freie Radikale dort, wo sie entstehen.

Ballaststoffe und Darmgesundheit

Fast jede zweite Person erreicht die deutsche D-A-CH-Empfehlung für Ballaststoffe nicht. Daily Plus liefert pro Portion rund 13 Gramm lösliche und unlösliche Fasern. Diese Fasern füttern nützliche Darm­bakterien, die wiederum kurzkettige Fettsäuren produzieren, was Entzündungen reduziert und die Nährstoff­aufnahme verbessert.

Qualitäts­sicherung und Transparenz

Lifeplus produziert nach GMP-Standard, veröffentlicht Chargen-Analysen auf Anfrage und verzichtet auf künstliche Süss- oder Farbstoffe. Für Personen mit Allergien gilt: Das Pulver ist laktose-, gluten- und sojafrei.

Wie du Daily Plus praktisch einsetzt ohne deine Routine auf den Kopf zu stellen

Die Standard­empfehlung liegt bei zwei Messlöffeln Pulver oder sechs Veggie-Kapseln täglich, idealerweise zu einer Mahlzeit mit etwas Fett, damit die fett­löslichen Vitamine A, D, E und K optimal aufgenommen werden. Wer empfindlich auf Ballaststoffe reagiert, startet sieben Tage lang mit der halben Menge. Das Pulver lässt sich in Wasser, Fruchtsäfte, Haferdrink oder den morgendlichen Smoothie einrühren. Am Nachmittag sorgt ein mit Daily Plus angereicherter Joghurt für den klassischen „zweiten Energie­kick“. Wer lieber Kapseln schluckt, verteilt sie auf Frühstück und Mittagessen.

Zu einem wirkungsvollen Frühlings­protokoll gehört ausserdem regelmässiges Tageslicht. Schon zwanzig Minuten spazieren gehen zwischen zehn und zwölf Uhr mittags helfen, die endogene Vitamin-D-Synthetisierung hochzu­fahren. Das systematische Review von Mirzaei-Azandaryani et al. legt nahe, dass die Kombination aus Licht und Vitamin-D-Supplementierung die Schlafqualität stärker verbessert als jede Massnahme allein (The effect of vitamin D on sleep quality: A systematic review and meta-analysis – PubMed).

Bewegung darf nicht fehlen. Drei bis vier moderate Ausdauer­einheiten pro Woche – ein zügiger Spaziergang reicht – erhöhen die Sauerstoff­ausbeute deiner Mitochondrien und setzen Endorphine frei, die Serotonin­wirkung verstärken. Die meisten Teilnehmenden in der oben erwähnten Multivitamin-Beta-Glucan-Studie nutzten leichte Bewegung als Co-Therapie und berichteten synergetische Effekte auf geistige Klarheit (Yeast Beta-Glucan Supplementation with Multivitamins Attenuates Cognitive Impairments in Individuals with Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial – PubMed).

Häufige Fragen

Brauche ich ein Multivitamin, wenn ich „eigentlich gesund“ esse?

Wer täglich 800 Gramm buntes Gemüse und Obst verzehrt, Vollkornprodukte wählt, Seefisch einplant und regelmässig Hülsenfrüchte oder Nüsse knabbert, deckt sehr viel ab. Doch in der Realität bleibt es bei guten Vorsätzen. National erhobene Ernährungs­berichte zeigen, dass selbst gesundheits­bewusste Menschen regelmässig unter den Referenz­werten für Vitamin D, Folsäure, Calcium, Jod und Magnesium liegen. Ein Multi­nutrient wie Daily Plus zielt genau darauf, Lücken unaufwendig zu schliessen, statt später Defizite korrigieren zu müssen.

Ist Daily Plus für Jugendliche oder Senioren geeignet?

Grundsätzlich ja. Jugendliche im Wachstum profitieren besonders von Magnesium, Calcium, Zink und B-Vitaminen. Senioren wiederum kämpfen häufig mit reduzierter Nährstoff­aufnahme, sodass die Kapsel­variante eine einfache Absicherung bietet. Bei chronischen Erkrankungen oder Medikation sollte immer der Hausarzt mit ins Boot.

Kann ich Daily Plus auch in warmen Getränken nutzen?

Temperaturen bis etwa 40 Grad Celsius sind problemlos, darüber können hitze­sensible Vitamine Schaden nehmen. Wer das Pulver also in Haferbrei oder Cappuccino rühren möchte, wartet kurz, bis das Getränk auf Trinktemperatur abgekühlt ist.

Gibt es Nebenwirkungen?

Die häufigste Rückmeldung sind in den ersten Tagen vermehrte Darmgeräusche, weil die zusätzliche Ballaststoff­ration die Mikroflora anregt. Das verschwindet meist nach einer Woche. Seltene Unverträglichkeits­reaktionen auf bestimmte Kräuter­extrakte sind bei Lifeplus nicht dokumentiert, können theoretisch aber auftreten. In diesem Fall Dosierung reduzieren oder Rücksprache mit Fachpersonal halten.

Ganzheitlicher Fahrplan: Nährstoffe, Licht und Bewegung als Teamplayer

Energie ist das Resultat aus effizienten Zellkraftwerken, reibungslosem Hormonspiel und erholsamer Nacht. Ein breitbandiges Multivitamin kümmert sich um die biochemische Basis, Sonnenlicht stellt die Weichen im Chronobiotikum und moderate Bewegung sorgt für frische Mitochondrien. Interessanterweise zeigen EEG-Analysen, dass Menschen, die zusätzlich adaptogene Pflanzenstoffe wie Rhodiola oder Grüntee-Polyphenole einnehmen, unter Stress messbar ruhiger bleiben. Genau diese Kombination nutzt Daily Plus, was den Transfer in den Alltag erleichtert (A combination of green tea, rhodiola, magnesium and B vitamins modulates brain activity and protects against the effects of induced social stress in healthy volunteers – PubMed).

Einladung zum Vier-Wochen-Frühlingstest

Frühjahrsmüdigkeit ist kein Charakterfehler, sondern eine Mischung aus hormoneller Umstellung und leergefegten Mikronährstoffdepots. Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium, Antioxidantien und adaptogene Pflanzenstoffe greifen ineinander wie Zahnräder, um Energieproduktion, Stimmung und Immunsystem wieder auf Touren zu bringen. Daily Plus liefert dieses Komplettpaket ohne komplizierte Stapel von Einzel­präparaten. Wenn du heute startest, hast du in nur vier Wochen genügend Zeit, um den Unterschied objektiv zu spüren – wacher morgens, stabiler tagsüber, zufriedener abends.

Gönn deinem Körper diesen Neustart: Bestelle Daily Plus hier, stelle es gut sichtbar neben Kaffeebecher oder Zahnputz­becher, nimm täglich deine Portion, geh an die frische Luft, bewege dich mit Spass. Beobachte ehrlich, wie sich dein Energielevel entwickelt. Und wenn Fragen auftauchen, stehe ich dir gern zur Seite. Dein Frühling wartet – nutze ihn für neuen Schwung!

Wissenschaft hinter Multivitamin­präparaten: Was sagen aktuelle Studien?

Randomisierte Placebo-kontrollierte Studien liefern ein konsistentes Bild: Wenn erwachsene Probanden, die sich müde oder gestresst fühlen, ein breit aufgestelltes Multi­vitamin-Mineral­präparat einnehmen, bessern sich subjektive Wachheit und kognitive Leistung meist schon nach wenigen Wochen. In einem 36-Wochen-Trial mit Personen, die unter chronischer Ermüdung litten, verringerte ein Multivitamin mit Beta-Glucan die kognitive Fatigue signifikant gegenüber Placebo (Yeast Beta-Glucan Supplementation with Multivitamins Attenuates Cognitive Impairments in Individuals with Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial – PubMed). Eine weitere Untersuchung kombinierte Magnesium, B-Vitamine, Grüntee- und Rhodiola-Extrakt, setzte die Teilnehmenden sodann gezielt Stress aus und zeigte messbar mehr Gelassenheit sowie veränderte EEG-Muster, die für höhere Entspannungsgrade stehen (A combination of green tea, rhodiola, magnesium and B vitamins modulates brain activity and protects against the effects of induced social stress in healthy volunteers – PubMed). Und die grosse systematische Auswertung von Borges-Vieira et al. stellt fest, dass B-Vitamine und Vitamin D als Co-Therapie depressive Symptome mindern und Angst reduzieren können (Efficacy of B-vitamins and vitamin D therapy in improving depressive and anxiety disorders: a systematic review of randomized controlled trials – PubMed).

Literaturverzeichnis

1. Munir S, Gunturu S, Abbas M. Seasonal Affective Disorder. StatPearls 2024 Apr 20. (Seasonal Affective Disorder – PubMed)
2. Mirzaei-Azandaryani Z, Abdolalipour S, Mirghafourvand M. The effect of vitamin D on sleep quality: systematic review and meta-analysis. Nutr Health 2022;28(4):515-526. (The effect of vitamin D on sleep quality: A systematic review and meta-analysis – PubMed)
3. Borges-Vieira J G, Souza Cardoso C K. Efficacy of B-vitamins and vitamin D therapy in depressive and anxiety disorders: systematic review of RCTs. Nutr Neurosci 2023;26(3):187-207. (Efficacy of B-vitamins and vitamin D therapy in improving depressive and anxiety disorders: a systematic review of randomized controlled trials – PubMed)
4. Lacasa M et al. Yeast Beta-Glucan supplementation with multivitamins attenuates cognitive fatigue in ME/CFS: randomized double-blind trial. Nutrients 2023;15(21):4504. (Yeast Beta-Glucan Supplementation with Multivitamins Attenuates Cognitive Impairments in Individuals with Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial – PubMed)
5. Boyle N B et al. Combination of green tea, rhodiola, magnesium and B-vitamins moderates stress in healthy volunteers. Nutr Neurosci 2022;25(9):1845-1859. (A combination of green tea, rhodiola, magnesium and B vitamins modulates brain activity and protects against the effects of induced social stress in healthy volunteers – PubMed)