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Vitamine und Mineralstoffe beim Abnehmen – sinnvoll ergänzen

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Während einer Gewichtsreduktion wird häufig weniger gegessen. Dadurch kann es schwieriger werden, alle notwendigen Mikronährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Vitamine und Mineralstoffe sind jedoch an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt.  Wie Mikronährstoffe in den Gesamtzusammenhang passen, wird hier erklärt: Abnehmen & Stoffwechsel.  Im Laufe des Lebens verändert sioch unser Körper. Der Überblick zur Gewichtsregulation in späteren Lebensphasen berücksichtig … Read more

Nahrungsergänzungsmittel für Frauen ab 40

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Die Wahrheit über Vitaminpillen: Sollten Frauen im mittleren Alter Nahrungsergänzungsmittel nehmen – und wenn ja, welche?Übersetzung Artikel von Amy Fleming, The GuardianZusammenfassung für Eilige. Im Artikel weiter unten gehen wir im Detail auf diese Fragen ein. Die Wahrheit über Vitaminpillen: Was Frauen im mittleren Alter (Wechseljahre) wirklich brauchenDer Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt – von Multivitaminen … Read more

Nahrungsergänzung während der Schwangerschaft

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Während der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit von Mutter und Kind entscheidend. Bestimmte Vitamine und Mineralien sind in dieser Zeit besonders wichtig:Folsäure (Vitamin B9) und SchwangerschaftFolsäure, auch bekannt als Vitamin B9, spielt eine entscheidende Rolle in der Schwangerschaft, vor allem wegen ihrer Auswirkungen auf die embryonale Entwicklung. Hier sind die wichtigsten Aspekte … Read more

Maca-Wurzel Superfood aus den Anden

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Maca-Wurzel Superfood aus den AndenDie Maca-Wurzel, auch bekannt als “Peruanischer Ginseng”, ist eine Knollenpflanze, die in den Hochlagen der Andenregionen Perus heimisch ist. In traditionellen südamerikanischen Kulturen wird sie schon seit Jahrhunderten als Nahrungs- und Heilpflanze verwendet. Heute ist das Maca Wurzel Pulver aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile und des steigenden gesundheitsbewussten Verbrauchertrends weltweit sehr … Read more

Jod in der Ernährung

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Jod in der Ernährung und die Folgen von Jodmangel Jod ist ein essentielles Spurenelement, das für die Produktion der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) notwendig ist. Diese Hormone regulieren zahlreiche körperliche Funktionen, einschließlich Wachstum, Entwicklung und Stoffwechsel (1,2). Jodbedarf und Quellen für Jod Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 150 Mikrogramm, für Schwangere und … Read more

Spurenelemente Liste

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Spurenelemente sind essentiell für die Aufrechterhaltung der menschlichen Gesundheit, da sie an einer Vielzahl von biologischen Funktionen beteiligt sind. Im Folgenden werden die wichtigsten Spurenelemente und ihre Rollen in der menschlichen Ernährung erläutert.Spurenelemente sind Mineralien, die in sehr geringen Mengen im Körper vorkommen, aber dennoch für eine optimale Gesundheit und das reibungslose Funktionieren verschiedener physiologischer … Read more

Mineralien in der Ernährung

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Liste der wichtigen Mineralien in der ErnährungMineralien sind wichtige Bestandteile der menschlichen Ernährung, da sie zahlreiche Körperfunktionen unterstützen. Hier ist eine Liste der essentiellen Mineralien, die in der Nahrung vorhanden sein müssen: Calcium (Ca) – wichtig für Knochen, Zähne und Muskelfunktionen. Phosphor (P) – notwendig für die Bildung von Knochen und Zähnen, sowie für die … Read more

Lifeplus Kompakt Plus

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Kompakt Plus – MultivitaminEin umfassendes Basisprodukt aus verschiedenen Vitaminen, Mineralien, Antioxidanzien und sekundären PflanzenstoffenNicht nur die Vielzahl lebenswichtiger Nährstoffe macht Kompakt Plus zu einem echten Basisprodukt, auch die Bioverfügbarkeit der Vitalstoffe bietet einen sehr hohen Nutzen.Die Zusammensetzung hat es buchstäblich “in sich”: Lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, Antioxidanzien, sekundäre Pflanzenstoffe, Kräuterkonzentrate, Enzyme und andere ausgewählte … Read more