6 Antworten zur Frage “Welches Multivitamin ist das Richtige für Mich?” Die Wahl des richtigen Multivitamins hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Ihr Alter, Geschlecht, Ernährungsgewohnheiten, gesundheitliche Bedürfnisse und spezifische Ziele. Hier sind einige allgemeine Tipps, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen: 1. Alters- und geschlechtsspezifische Multivitamin-Formeln: Es gibt Multivitamine, die speziell für verschiedene … Read more
Ein Leitfaden zum Kauf von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln In der heutigen schnelllebigen Welt, in der eine ausgewogene Ernährung oft schwer zu erreichen ist, gewinnen Nahrungsergänzungsmittel immer mehr an Bedeutung. Besonders Vitamine wie B12, Ascorbinsäure (Vitamin C), Folsäure und Vitamin D sind für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt. In diesem Blogbeitrag werden wir uns auf diese … Read more
Während der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit von Mutter und Kind entscheidend. Bestimmte Vitamine und Mineralien sind in dieser Zeit besonders wichtig: Folsäure (Vitamin B9) und Schwangerschaft Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, spielt eine entscheidende Rolle in der Schwangerschaft, vor allem wegen ihrer Auswirkungen auf die embryonale Entwicklung. Hier sind die … Read more
Epigenetik bezieht sich auf Modifikationen der DNA und der Proteine, die mit der DNA assoziiert sind, die die Genexpression beeinflussen, ohne die DNA-Sequenz selbst zu ändern. Epigenetische Veränderungen umfassen Prozesse wie DNA-Methylierung und Histone-Modifikation. Diese Veränderungen können durch Umweltfaktoren, Lebensstil und Alterung beeinflusst werden. Im Kontext des Alterns können sich über die Zeit hinweg kumulative … Read more
Homocystein: Biologie, Metabolismus und klinische Implikationen Homocystein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die im menschlichen Körper durch den Metabolismus der essentiellen Aminosäure Methionin gebildet wird [1]. Eine hohe Homocysteinkonzentration im Blut, auch bekannt als Hyperhomocysteinämie, wird als Risikofaktor für eine Vielzahl von Krankheiten, einschliesslich kardiovaskulärer Erkrankungen, angesehen [2] Biologie und Metabolismus von Homocystein Homocystein wird im … Read more
Was sind Antioxidantien? Antioxidantien sind Substanzen, die die Zellen unseres Körpers vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale sind Moleküle mit einem ungepaarten Elektron, das sie sehr reaktiv und potenziell schädlich für unsere Zellen macht. Antioxidantien können diese freien Radikale neutralisieren, indem sie ein Elektron abgeben. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann dazu … Read more
Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel: Ein Überblick über wissenschaftliche Erkenntnisse und Empfehlungen Nahrungsergänzungsmittel sind in vielen Formen wie Tabletten, Kapseln, Pulver oder Flüssigkeiten erhältlich und können dazu beitragen, die Ernährung zu ergänzen und mögliche Nährstoffmängel auszugleichen (1). In diesem Bericht werden die wissenschaftlichen Erkenntnisse und Empfehlungen für einige der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel untersucht, um festzustellen, welche sinnvoll … Read more
Vitamin B Komplex Vitamin B ist eine Vitamin-Gruppe, in der acht Vitamine zusammengefasst sind, die alle als Vorstufen für Koenzyme dienen. Die Nummerierung ist nicht durchgehend, weil sich bei vielen Substanzen, die ursprünglich als Vitamine galten, der Vitamin-Charakter nicht bestätigen liess. Diese Vitamine werden unter dem Oberbegriff Vitamin B zusammengefasst. Sowohl die Nummerierung als B1, … Read more
Eine Liste der bekannten Vitamine: Fettlösliche Vitamine: Vitamin A (Retinol) Vitamin D (Cholecalciferol, Ergocalciferol) Vitamin E (Tocopherol) Vitamin K (Phyllochinon, Menachinon) Wasserlösliche Vitamine: Vitamin B1 (Thiamin) Vitamin B2 (Riboflavin) Vitamin B3 (Niacin, Nicotinamid) Vitamin B5 (Pantothensäure) Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin) Vitamin B7 (Biotin) Vitamin B9 (Folsäure, Folate) Vitamin B12 (Cobalamine) Vitamin C (Ascorbinsäure) Es … Read more
Vitamin B9, auch bekannt als Folsäure (in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln) oder Folate (in natürlichen Lebensmitteln), ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das für verschiedene Körperfunktionen wichtig ist. Funktionen von Vitamin B9 (Folsäure): Zellteilung und DNA-Synthese: Vitamin B9 spielt eine entscheidende Rolle bei der Zellteilung und der Synthese von DNA und RNA. Das ist besonders wichtig während … Read more