Epigenetik bezieht sich auf Modifikationen der DNA und der Proteine, die mit der DNA assoziiert sind, die die Genexpression beeinflussen, ohne die DNA-Sequenz selbst zu ändern. Epigenetische Veränderungen umfassen Prozesse wie DNA-Methylierung und Histone-Modifikation. Diese Veränderungen können durch Umweltfaktoren, Lebensstil und Alterung beeinflusst werden. Im Kontext des Alterns können sich über die Zeit hinweg kumulative … Read more
Es gibt eine wachsende Menge an Forschung, die zeigt, dass Ernährung und Lebensstil erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und Langlebigkeit haben können. Einige der Schlüsselfaktoren, die sich auf das Altern auswirken, umfassen Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf und Stressmanagement. Altern und Ernährung: Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung kann dazu beitragen, chronische Krankheiten zu vermeiden und die Lebensdauer … Read more
Was weiss die Wissenschaft über die Einnahme von Nahrungsergänzung und das Altern? Es gibt eine breite Palette von Studien zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und deren Auswirkungen auf das Altern. Obwohl die Ergebnisse gemischt sind und mehr Forschung benötigt wird, gibt es einige Nahrungsergänzungsmittel, die sich in Studien als potenziell vorteilhaft erwiesen haben. Hier ist eine … Read more
Der Alterungsprozess und Anti-Aging: Ein tiefer Einblick in Mechanismen und Strategien Der Alterungsprozess ist ein universelles Phänomen, das sich auf mehreren Ebenen abspielt, von der molekularen Ebene bis hin zur Organebene. Es ist durch eine allmähliche Abnahme der physiologischen Funktionen gekennzeichnet, die das Überleben und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Dieser Prozess ist ein Hauptfaktor für die … Read more
Astragalus Wurzel: Wirkung, Anwendungsbereiche – Astragalus und Anti-Aging Astragalus membranaceus, allgemein bekannt als Astragalus, ist eine Pflanzenart in der Familie der Hülsenfrüchtler, die in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) weit verbreitet ist. Die Wurzel dieser Pflanze wird seit mehr als 2000 Jahren als Heil- und Stärkungsmittel verwendet, insbesondere für das Immunsystem (1). Diese Überprüfung zielt … Read more
Kalium in der Ernährung: Bedeutung, Notwendigkeit und Mangelerscheinungen Kalium ist ein essentieller Mineralstoff, der in nahezu jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt und eine Vielzahl von physiologischen Funktionen erfüllt. Dieser Bericht wird sich ausführlich mit der Rolle von Kalium in der menschlichen Ernährung befassen, die Bedeutung für verschiedene Bevölkerungsgruppen untersuchen und die potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen … Read more
Calcium in der Ernährung: Bedeutung, Notwendigkeit und Mangelerscheinungen Calcium ist ein essentieller Mineralstoff, der im menschlichen Körper eine Vielzahl von physiologischen Funktionen erfüllt. Dieser Bericht befasst sich ausführlich mit der Rolle von Calcium in der menschlichen Ernährung, seiner Bedeutung für verschiedene Bevölkerungsgruppen und den potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen von Calciummangel. Calcium: Ein Überblick Calcium ist das … Read more
Phosphor in der Ernährung: Bedeutung, Notwendigkeit und Mangelerscheinungen Phosphor ist ein essentieller Mineralstoff, der in nahezu jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt und zahlreiche physiologische Funktionen erfüllt (Ehrlich, 2020). Unser Körper benötigt Phosphor für eine Vielzahl von Aufgaben, darunter die Bildung von Knochen und Zähnen, die Speicherung und den Transport von Energie und die Unterstützung … Read more
Metaanalyse zu veganer Ernährung Publiziert: 01.06.2023 im Tages-Anzeiger Pflanzenkost kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen Menschen mit hohem Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall proftieren von pflanzenbasierter Kost. Doch eine Übersichtsstudie zeigt auch: Die Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel sind begrenzt. Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel könnten ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken, wenn sie sich vegan oder vegetarisch … Read more
Jod in der Ernährung und die Folgen von Jodmangel Jod ist ein essentielles Spurenelement, das für die Produktion der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) notwendig ist. Diese Hormone regulieren zahlreiche körperliche Funktionen, einschließlich Wachstum, Entwicklung und Stoffwechsel (1,2). Jodbedarf und Quellen für Jod Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 150 Mikrogramm, für Schwangere und … Read more
Fluorid und Ernährung: Auswirkungen und Empfehlungen Was ist Fluorid? Fluorid ist ein natürlich vorkommendes Element, das in der Erde und im Wasser gefunden wird und in verschiedenen Mengen in fast allen Nahrungsmitteln und in Wasser vorkommt. Es wird oft zu Zahnpasta und Mundwasser hinzugefügt und spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Karies (1). … Read more
Die Rolle von Eisen in der Ernährung und die Folgen von Eisenmangel Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das für eine Reihe von physiologischen Funktionen im menschlichen Körper erforderlich ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das für den Sauerstofftransport verantwortlich ist (1). Darüber hinaus ist … Read more
Kobalt, Vitamin B12 und deren Bedeutung in der Ernährung Kobalt ist ein essentielles Spurenelement, das aufgrund seiner Präsenz in Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt, für den menschlichen Körper von Bedeutung ist. Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, den der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Kobalt und Vitamin … Read more
Was Sie über Vitamin C-Tabletten wissen sollten Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in verschiedenen Lebensmitteln, insbesondere in Obst und Gemüse, enthalten ist. Es ist bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften und seine Rolle bei der Kollagensynthese und dem Immunsystem (1). Vitamin C Tabletten – Bioverfügbarkeit und Dosierung In Form von … Read more
Was Sie über Coenzym Q10 wissen müssen: Coenzym Q10 (CoQ10), auch bekannt als Ubichinon, ist eine natürliche Substanz, die in den Mitochondrien jeder Zelle im menschlichen Körper vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle im Elektronentransfer und dient als wichtiger Kofaktor im Prozess der zellulären Energieproduktion. Die höchsten Konzentrationen von CoQ10 finden sich in Organen mit … Read more
Ernährung bei Arthrose – Strategien und Ressourcen Eine gesunde Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Bewältigung von Arthrose, einer degenerativen Gelenkerkrankung. Eine spezielle “Arthroseernährung”, die auf entzündungshemmende und antioxidative Lebensmittel setzt, kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. Mediterrane Ernährung Laut einer Studie, veröffentlicht im “American Journal … Read more
Was sind Antioxidantien? Antioxidantien sind Substanzen, die die Zellen unseres Körpers vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale sind Moleküle mit einem ungepaarten Elektron, das sie sehr reaktiv und potenziell schädlich für unsere Zellen macht. Antioxidantien können diese freien Radikale neutralisieren, indem sie ein Elektron abgeben. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann dazu … Read more
Unterstützung der Gelenkgesundheit Ob Teufelskralle oder Grünlippmuschel besser ist, hängt stark davon ab, was genau Ihr Ziel ist, da beide pflanzliche bzw. tierische Produkte verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl sowohl Teufelskralle als auch Grünlippmuschel traditionell zur Unterstützung der Gelenkgesundheit verwendet werden, die Beweise für ihre Wirksamkeit aufgrund begrenzter wissenschaftlicher … Read more
Osteoporose ist eine bedeutende globale Gesundheitsbedrohung, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der zehn häufigsten Krankheiten weltweit eingestuft wird. Diese Knochenschwundkrankheit ist durch eine Verringerung der Knochenmasse und -qualität gekennzeichnet, was die Knochen anfälliger für Brüche macht. Osteoporose Ernährung ist Wichtig! Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Prävention und Behandlung von Osteoporose. Eine … Read more
Vitamin B12-Mangel: Symptome Vitamin B12 (Cobalamin) spielt eine wesentliche Rolle in zentralen Stoffwechselprozessen, einschließlich der DNA-Synthese, der Fettsäure- und Aminosäuremetabolismus, und ist unerlässlich für die normale Funktion des Nervensystems (1). Ein Mangel an diesem wichtigen Nährstoff kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, die sowohl körperliche als auch neurologische Symptome hervorrufen können. Dieser Bericht … Read more